13 Temmuz 2017 Perşembe

Hoşçakal Kötü Gün

Merhabalar!

Bazı günler uyandığınızda hiçbir şey yapmama isteği oluyor mu? Günü evde geçirmek ve bir şey yapma isteği olmuyor ise kötü bir 24 saat bizi bekler. Ama bu kötü günü tersine çevirmekte bizim elimizde. Küçük bir hareketlenme yeter. Şimdi neler yapabiliriz onlara bakalım.



1. Ortalığı toparla

Herkes için geçerli değildir ama kendi adıma konuşacak olursam ortalık dağınıkken içimden bir şey yapmak gelmez. Küçük bir toz alma ya da etrafı süpürme ile kendini daha iyi hissedebilirsin. Dağınık ortamların bireyin dikkatininden tutun duygusal duruma kadar pek çok alanı etkilediğini okumuştum. 

2. Temiz hava

Eğer imkanınız varsa 10 dakikalığına yürüyüş yapın. Düşüncelerden uzakta, nefes egzersizleri ile kendinize 10 dakika ayırın. Temiz havanın kötü gün üzerinde etkisi büyüktür.



3. Yazmaya başla

Yaşadıklarından, başarılarından minnettar ol ve bunları yazmaya başla. Basit gibi görünsede yazdıkça daha olumlu hissedeceksiniz. 

4. Yapılacakları kontrol et

Yapacakların üst üste yığıldı ama başlayamıyorsun ya da hangisinden başlayacağını bilmiyorsan yine kağıt kalemi eline al ve ayarlamaya başla. İşlerinden hangisi daha öncelikli belirle ve ona daha fazla zaman ayır. İşleri yaptıktan sonra kendinize küçük motivasyon ödülleri koymayı unutmayın.



5. Kendine zaman ayır

Bunların hiçbirini yapmak istemiyorsan günü kendine ayırmayı dene. Sıcak bir banyo hazırla, mumlarını koy, hafif müziğini aç ve her şeyi akışına bırak. İşte o zaman kötü günden kurtulmuş olursun.


Sizler kötü günlerinizi kurtarmak için neler yapıyorsunuz? Benimle paylaşmayı unutmayın, kendinize iyi bakın.

Sıvı alımınıza dikkat etmeyi unutmayın. Sıcak havalarda vücudun susuz kalması, mutsuzluk oluşturabilir. Aklıma geldi yazayım dedim :)

Sevgiler 

2 yorum:

  1. Bana müzik çok yardımcı oluyor..duş da.. veya mizah içeren birşey izlemek okumak :)
    http://loveandsmile.wordpress.com/

    YanıtlaSil
  2. Umarım çok fazla ihtiyacınız olmaz kötü günlerden kurtulmaya :)

    YanıtlaSil